妊娠で知っておきたい　女性の医学

妊婦と便秘

妊娠すると、ホルモンの関係で腸の運動が抑えられてしまいます。

さらに、お腹が大きくなるにつれて、子宮が腸を圧迫し、運動を妨げます。

このため、妊娠すると便秘になりやすくなります。

便秘にならないようにするためには、食物繊維を意識的に摂るようにすることです。

また、水分を十分にとり規則正しい生活をこころがけましょう。

朝食は、腸の動きを活発にするためにとても大切です。

きちんと摂るようにしましょう。

決まった時間に、トイレに行くようにするのも効果的です。

便秘になると、肌荒れや頭痛を引き起こしたりもします。

どうしても便秘が治らない場合は、医師に相談しましょう。

少なくても１週間に２回は排便するようにしましょう



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